ダイエット

がっちりした肩幅に悩んでいませんか？昔運動してたから、骨格がしっかりしてるからと諦めないでください。 肩幅を狭くするには肩や肩甲骨周りにストレッチや、二の腕を引き締める筋トレが効果的です。 ※二の腕シェイパーで、すぐに細く見せたい大急ぎのあ...

モデルさんのような華奢な体型に憧れる女性は多いはず。太っていなくても肩幅が広いとがっしりした体型に見えてしまいますよね。 特に学生時代に運動部に所属していた方は筋肉がついてしっかりとした肩幅で悩んでいる方が多いかもしれません。 肩幅を狭くす...

皆さんは自分の体型に満足していますか？ 太っているのがコンプレックスならダイエットすればいいし、顔が好きじゃなくてもメイクをして気分を変えることができますよね。 でもバストに関してはどうにもならないんじゃ…そんな風に思っている方もいるかもし...

この太ももを1週間という短期間で、マイナス5〜10cmも細くしてしまうダイエット方法を、Instagramで見つけました。その方法とは、1日3回これから紹介する3種類のストレッチを習慣にするというものです。今回の方法はストレッチを毎日するだけという手軽さなので、今までダイエットの挫折を繰り返してきた人にもぜひ試してみて欲しい方法です。

お風呂に入る時やズボンを穿くときに「あれ？私の太ももってこんなに太かった！？」とショックを受けることありませんか？実は「太もも」もお腹のように生活習慣から大きな影響を受ける部分なので、気をつけていないとすぐ太くなってしまいます。でも健康的でスリムな太ももにしたいですよね。この記事では、筋トレや運動を続けるのが難しい人でも、簡単に毎日できる太ももリンパマッサージのやり方とそれが役に立つ理由を紹介します！

ダイエットをしたい！と思っていても、トレーニングや食事制限を一人でするのはつらいですよね。そのため、今多くの女性がダイエットにライザップを利用しています。トレーナーがメニューを決めてくれたり、食事制限の助けをしてくれたりします。そこで今回は、ライザップは本当に〝効く〟のか、女性の目線で紹介していきたいと思います。

外食っておいしいし楽ですけど、カロリーが高かったりバランスが偏ったりして健康面での心配も大きいですよね。また、外食が原因で太ってしまう人も多いのではないかと思います。私も、外食が続くとどうも体重の増加が…。そこで今回は、外食ばかりの人でもサクッと痩せることのできる簡単なダイエット方法や気を付けるポイントについて紹介していきます。

ここのところ効果が絶大でコロナ対策にも良いと話題になっているパーソナルトレーニングですが、値段が高そう、安いと効果がないのでは？と疑問が多いのも事実だと思います。トレーナーとマンツーマンでトレーニングをするので、スポーツジムに通うよりは確かにコストは少なからずかかります。そのぶん結果は出やすいのがパーソナルトレーニングです。パーソナルトレーニングを始めたいけど費用が心配、効果が出るのか不安と思っているあなたにおすすめのパーソナルトレーニングをご紹介します。

ここ最近、在宅ワークなどが進んできています。通勤の移動が無くなり、自宅ならではの安心感でついつい過食してしまいませんか？私の職場でも間食が増えてしまい、ご飯は三食しっかり食べているので無条件で体重が増加し、お腹の出方が分かりやすくなってしまうみたいですね。そんな現代人にピッタリ(？)な食べたいけど痩せたいを叶える神食材をご紹介致します。

モデルのようなすらっとした足になりたい！というのは、多くの女性が思っていることだと思います。夏が近づいてきて気温が高くなる時期は必然的に露出も多くなり、自分の足の細さが気になりだす季節ですね。そこで今回は、短期間で足痩せすることができる方法や、足が太ってしまう原因について紹介しようと思います。