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スマホやパソコンなどは、
日常生活に欠かせなくなりました。
普段から目を酷使していることは
薄々気づいているものの、
検査やケアなどをしていない人も多いはず。
そうした生活を続けていると、
ふと「以前より視力が低下したかも・・」
と感じている人もいるのではないでしょうか。
私も実際に普段からスマホや
パソコンを頻繁に使用するので、
以前は見えていた看板が
見えづらくなったなと
感じることがあります。
しかし、わざわざ眼科にいって
診察するのはちょっと面倒くさい。
そんな時、自宅で手軽に視力検査が
できるアプリを知りました。
自宅で視力検査できるなんて便利ですよね。
ここでは、そういった自宅で簡単に
視力検査を行えるアプリをご紹介致します。
眼科いらず!自宅でできるおすすめ視力検査アプリ
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◎【 i 視力】
これは、無料で視力検査できるアプリです。
50センチほど顔からスマホ本体を離し、
視力検査でお馴染みの「Cマーク」
を見ながら測定します。
また、音声入力方式でも測定が可能なため、
4メートルまでの距離で設定し、
手を叩くなど音で認識させる事ができます。
眼科で行う視力検査とほとんど同じ検査方法となります。
◎【optotype】
このアプリも無料で検査ができます。
アプリを起動し、その状態で自分の
目線から50cm離してスマホを持ちます。
指標が指す方向にフリックするだけで
検査が可能です。正しい方向に
フリックすれば、指標が徐々に小さくなっていきます。
結果は小数点第1位まで表示され、
細かく視力を計ることができます。
とても手軽に視力検査が可能です。
◎【視力チェック】
このアプリの特徴は、
0.02から2.0まで幅広い視力を
計測できるところです。
アプリには、距離をスマホから
目までの距離を選択するドラムが付いています。
測定する距離を10cmから100cmまで
変えることによって、幅広い視力検査が
できるようになっています。
視力以外も検査できるおすすめアプリ
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◎【DryeyeKT】
これは、実用視力を測定できるアプリです。
通常の視力検査は一瞬でも見えれば、
その値が視力値となります。
しかし、実用視力は、連続的に視力を検査し、
その平均値を視力値とします。
より信頼性のある数値と言えます。
また、このアプリでは実用視力を
検査できると同時に
ドライアイチェックも行えるアプリなのです。
自分がドライアイかアプリで測定できる
なんてとても便利ですよね。
ドライアイであれば、その対策も
変わってくるため一度、
検査してみる価値ありですよ。
◎【スマホ老眼クリニック】
目の年齢を測定できることが
このアプリの特徴です。
測定方法もゲームのような
内容になっており、誰でも簡単に行えます。
測定した結果が、実年齢より
目の年齢が上回れば要注意となります。
目の年齢を測定できるなんて面白いですよね。
また、目の年齢の測定のほかにも
動体視力を上げるトレーニングメニューも豊富です。
すき間時間で行えるような
簡単なメニュー内容になっています。
手軽にチャレンジできるため、
一日の終わりに目のトレーニング
として使うのもおすすめです。
自宅での視力測定は、いいことばかり⁉
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自宅で視力検査を行うことのメリットとして、
1番は眼科に行く手間がいらないことでしょう。
眼科にいけば移動時間や
診察までの待ち時間がかかります。
診察の待ち時間って本当に長いですよね・・・。
そういったことからすべて解放され、
自分の空いた好きな時間に行え、
何度も検査できることは、とてもありがたい
要素ではないでしょうか。
忙しくてなかなか眼科にいく
時間が取れない方や現状の把握程度に
視力検査をしたい方にはピッタリと言えます。
自宅での定期健診で目の異変に気付く
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日頃から自宅で視力検査を行っていると、
ちょっとした目の異変に気付ける
メリットもあります。
「最近目の疲れを感じる」など
といった目の違和感とアプリ検査の
結果が低下しているなど
双方から異変を感じることができます。
たまたま疲れ目ということで
視力が落ちることもありますので、
結果が悪ければ目の状態が悪いとは限りません。
しかし、定期的に計測して
悪い状態が続くようなら、
速やかに病院で診察を受けましょう。
また、コンタクトやメガネは、
度数が正しくあっていなければ
更なる視力低下を招く原因となります。
自宅で定期的に検査を行うことで
視力の変化に気付け、メガネなどの
度数を見直す機会にもなります。
疲れた目をいたわろう
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テレビや仕事中のパソコン、
通勤時のスマホなど目に負担をかけすぎていませんか。
視力が低下しなくても目の疲れから
肩こりや頭痛まで起きてしまうこともあります。
目が疲れたと感じたときに
すぐにできるケアとして、
ツボ押しがあります。
こめかみや眉頭などを
気持ちいいと感じる
強さでゆっくり押すだけです。
他にも、ホットアイマスクや
温めたタオルなどで目を
温めることも効果的です。
温めることで血流を促進させ、
疲労物質を排出できます。
スマホやパソコンなども
1時間おきに休憩するなど
目に負担をかけないよう
日頃から意識してみてください。
まとめ
スマホやパソコンなどにより、
私たちの目への負担は
かなり増えていると思います。
自宅で視力検査ができるなんて
驚きですよね。
ぜひ、この便利な機能を活用して、
目の検査を行ってみてください。
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