おうちで運動！おうちでヨガ！おうちで過ごそう習慣にも、慣れてきた頃です。
妊婦さんにとっても、外出自粛以前に、おうちで体操できるのが理想的です。
そこで、妊婦さん向けだから安心！運動やヨガ、妊娠期間の体の管理も出来る、
頼もしいアプリをピックアップしました。
おうちでいつでも、運動不足を解消できるアプリを使って、妊娠中の運動や
ヨガを実践してみましょう。
妊婦さんに人気のアプリ｜世界No.1 のApp Store【マタニティ+】
妊娠期間を美しく、快適に過ごすためのマルチアプリです。
妊婦さんとお腹の赤ちゃんに嬉しい、様々な要素が満載です。
心と体をケアしながら、栄養管理や適した運動をサポートしてくれる
マタニティ＋のアプリで、健やかな妊娠ライフを過ごしましょう。
★このアプリで出来ること
・日々の妊娠情報
・カラー画像やエコー画像
・私的な日記
・妊娠中の体重記録
・検診の記録
・食事、運動、お産に関する情報
・胎動カウンター
・陣痛タイマー
・赤ちゃんの買い物リスト
・何千もの赤ちゃんの名前
・赤ちゃんの大きさのイメージ
・週ごとの妊娠情報
・その他
App Store【マタニティ+】ダウンロードはこちら↓
妊婦さんに人気のアプリ｜産婦人科医監修の【BeatFit】
こんなの欲しかった！！という内容が、ギュッと詰まったアプリです。
マタニティヨガ、ストレッチ、筋力トレーニングと、コンテンツが満載です。
色々なサイトや動画を探して、中途半端になりがちな妊婦さんの運動が、この
アプリひとつで、心身ともにケアされます。
★このアプリで出来ること
・ゆったりマタニティヨガ（カテゴリ：ヨガ）
・骨盤周りの筋力UPトレーニング（カテゴリ：ストレングス）
・マタニティウォーキング（カテゴリ：ウォーキング）
・すきま時間にショートウォーク（カテゴリ：ウォーキング）
・肩こりにマタニティストレッチ（カテゴリ：ストレッチ）
・腹式呼吸でリラックス瞑想（カテゴリ：瞑想）
・イライラを落ち着ける瞑想（カテゴリ：瞑想）
▼BeatFitアプリの紹介動画
【BeatFit】ダウンロードはこちら↓
・iPhone版 ：https://apps.apple.com/jp/app/id1346631395
・Android版 ：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.beatfit
おうち時間に、自分に合わせたボディメイクができる、画期的なアプリに
マタニティクラスが出来たそうです！
妊娠から出産まで、役に立つ嬉しいサポートが受けられます。
評価4.5☆の人気アプリで、健康なマタニティライフを過ごしてみませんんか？
フィットネス音声ガイドアプリ《BeatFit公式HP》
妊婦さんに人気のアプリ｜マタニティ（産前）ヨガ 【Down Dog】
いつでも、毎回新しい練習が可能な、妊婦さんのヨガアプリです。
同じ動画を繰り返すだけではないので、飽きることなく運動できます。
妊娠周期や体調に合わせた練習を選択して、出産まで楽しく体を動かして
いきましょう。
★このアプリで出来ること
・妊娠に特化したブーストでご自分により必要な練習を作ることができる
・自宅で快適にできる初心者にもやさしい練習
・練習をガイドする声を6人のヨガティーチャーの中から選ぶことができる
・適切なビートで練習の流れに合った音楽
・複数の言語：6種類の英語の音声に加え、その他9か国語にも対応
・オフライン機能で練習をダウンロード：好きな場所で練習
App Store【マタニティ（産前）ヨガ 【Down Dog】ダウンロードはこちら↓
妊婦さんに人気のアプリ｜その他
ここからは、妊娠期間のサポートや、通常の健康管理、ダイエット、運動など
幅広い内容でお届けします。
出産後の体のメンテナンスや、気になる骨盤のケア、ダイエットやシェイプ
アップの強い味方になるアプリをチョイスしました。
★【妊娠中の運動】
Steveloper健康＆フィットネス
google. play.でダウンロードできる、妊婦さんのフィットネスアプリです。
★【ファミリースタート】
妊娠中の準備から 出産後の生活までしっかりサポート！妊婦に大人気のアプリ！
・iPhone版
・google. play版
★【FiNC（フィンク）】
歩いたり食事記録でポイントが貯まるダイエット&ヘルスケア アプリ！
iPhone版App Store
国内No.1のヘルスケア／フィットネス アプリです！
体重、食事、歩数、生理、睡眠などのカラダ記録をまとめて管理できる、
あなた専属のパーソナルAIトレーナーです。
★【FiNC（フィンク）】
妊婦OKなトレーニングの記事
整骨院勤務→7年、ヨガ・トレーニング指導4年のサミー熊本さんの、
妊婦さんも可能なトレーニング記事の紹介です。
★App Store【マタニティヨガ】
マタニティヨガはゆったりとした動きで、心をリラックスさせるエクササイズ。
今までヨガをしたことのない人でも、簡単に始められます。
★App Store【マタニティヨガを自宅で簡単に】
「マタニティヨガ」は妊婦へ安産効果やマイナートラブル解消効果をもたらします。
同時に出産に必要な基礎体力もつけることができます。
まとめ
妊婦さんが運動しやすく、妊娠期間中に心強いサポートをしてくれるアプリは
見つかりましたか？
おうちで好きな時にできる運動や、ヨガのやり方が分かるアプリを使って、
上手に体を動かし、出産までの健康管理に役立てて下さいね。
そして産後も、ママと赤ちゃんの健やかな毎日が送れますよう、応援して
います！
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