妊婦さん必見!運動やヨガのアプリは自宅でできるので超おすすめ!

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おうちで運動!おうちでヨガ!おうちで過ごそう習慣にも、慣れてきた頃です。


妊婦さんにとっても、外出自粛以前に、おうちで体操できるのが理想的です。


そこで、妊婦さん向けだから安心!運動やヨガ、妊娠期間の体の管理も出来る、

頼もしいアプリをピックアップしました。


おうちでいつでも、運動不足を解消できるアプリを使って、妊娠中の運動や

ヨガを実践してみましょう。

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妊婦さんに人気のアプリ|世界No.1 のApp Store【マタニティ+】

妊娠期間を美しく、快適に過ごすためのマルチアプリです。

妊婦さんとお腹の赤ちゃんに嬉しい、様々な要素が満載です。


心と体をケアしながら、栄養管理や適した運動をサポートしてくれる

マタニティ+のアプリで、健やかな妊娠ライフを過ごしましょう。


★このアプリで出来ること

・日々の妊娠情報

・カラー画像やエコー画像

・私的な日記

・妊娠中の体重記録

・検診の記録

・食事、運動、お産に関する情報

・胎動カウンター

・陣痛タイマー

・赤ちゃんの買い物リスト

・何千もの赤ちゃんの名前

・赤ちゃんの大きさのイメージ

・週ごとの妊娠情報

・その他


App Store【マタニティ+】ダウンロードはこちら↓

‎マタニティ+
‎世界No.1の妊娠アプリを手に入れましょう。 妊娠中に毎週、対話型の美しい画像をご覧になりたいとお思いですか? この妊娠アプリを使っている3000万人以上のユーザーと同じく、あなたも妊娠の経過を毎週フォローしましょう。 妊娠+ アプリは、パパ、おじいちゃんおばあちゃん、家族の他の皆様それぞれに合わせてアレンジす...

妊婦さんに人気のアプリ|産婦人科医監修の【BeatFit】

こんなの欲しかった!!という内容が、ギュッと詰まったアプリです。

マタニティヨガ、ストレッチ、筋力トレーニングと、コンテンツが満載です。


色々なサイトや動画を探して、中途半端になりがちな妊婦さんの運動が、この

アプリひとつで、心身ともにケアされます。


★このアプリで出来ること

・ゆったりマタニティヨガ(カテゴリ:ヨガ)

・骨盤周りの筋力UPトレーニング(カテゴリ:ストレングス)

・マタニティウォーキング(カテゴリ:ウォーキング)

・すきま時間にショートウォーク(カテゴリ:ウォーキング)

・肩こりにマタニティストレッチ(カテゴリ:ストレッチ)

・腹式呼吸でリラックス瞑想(カテゴリ:瞑想)

・イライラを落ち着ける瞑想(カテゴリ:瞑想)


▼BeatFitアプリの紹介動画

【BeatFit】つまらない運動が楽しくなるアプリ

【BeatFit】ダウンロードはこちら↓

・iPhone版  :https://apps.apple.com/jp/app/id1346631395

・Android版  :https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.beatfit


おうち時間に、自分に合わせたボディメイクができる、画期的なアプリに

マタニティクラスが出来たそうです!


妊娠から出産まで、役に立つ嬉しいサポートが受けられます。

評価4.5☆の人気アプリで、健康なマタニティライフを過ごしてみませんんか?


フィットネス音声ガイドアプリ《BeatFit公式HP》

BeatFit(ビートフィット)|音で楽しむフィットネス
ダイエットから睡眠改善、ウォーキングから瞑想までをアプリ1つで。自宅やジム、外でも使えるクラスが500以上!1日5分から、いつでもあなた専属のトレーナーを呼び出せます。

妊婦さんに人気のアプリ|マタニティ(産前)ヨガ 【Down Dog】

いつでも、毎回新しい練習が可能な、妊婦さんのヨガアプリです。

同じ動画を繰り返すだけではないので、飽きることなく運動できます。


妊娠周期や体調に合わせた練習を選択して、出産まで楽しく体を動かして

いきましょう。


★このアプリで出来ること

・妊娠に特化したブーストでご自分により必要な練習を作ることができる

・自宅で快適にできる初心者にもやさしい練習

・練習をガイドする声を6人のヨガティーチャーの中から選ぶことができる

・適切なビートで練習の流れに合った音楽

・複数の言語:6種類の英語の音声に加え、その他9か国語にも対応

・オフライン機能で練習をダウンロード:好きな場所で練習


App Store【マタニティ(産前)ヨガ 【Down Dog】ダウンロードはこちら↓

‎マタニティ(産前)ヨガ | Down Dog
‎マタニティヨガでは、毎回新しいヨガの練習をすることができます。予め録画された動画とは異なり、同じ動きを何度も繰り返すことはないので、飽きることなく毎日の健康習慣にすることができるでしょう。 妊娠週数に適した練習 妊娠中の体の変化によってヨガの練習も変わります。妊娠初期、中期、または後期を選択して、今のご自分の週数に...

妊婦さんに人気のアプリ|その他

ここからは、妊娠期間のサポートや、通常の健康管理、ダイエット、運動など

幅広い内容でお届けします。


出産後の体のメンテナンスや、気になる骨盤のケア、ダイエットやシェイプ

アップの強い味方になるアプリをチョイスしました。


★【妊娠中の運動】

Steveloper健康&フィットネス

妊娠中の運動 - Google Play のアプリ
お腹が大きくなってくる妊娠9カ月の時期には、どのくらい運動をしたらよいのでしょうか。体力づくりも兼ねてウォーキングを日課にしたいと考えている妊婦さんからの相談は、適正な運動量はどのくらいか、とのこと。専門家の回答はどうでしょうか。 妊娠中のスポーツ、妊娠して体重が増えたからといっていきなり運動を始めたりはしないで、普...

google. play.でダウンロードできる、妊婦さんのフィットネスアプリです。


★【ファミリースタート】

妊娠中の準備から 出産後の生活までしっかりサポート!妊婦に大人気のアプリ!

出産・産後の準備アプリ「ファミリースタート」
「ファミリースタート」は妊娠・出産から産後の生活まで、夫婦で使える準備アプリです。

・iPhone版

‎ファミリースタート
‎■ファミリースタートの主な特徴 *妊娠中に準備すべきことを効率的に管理  妊娠中から出産・産後まで必要な準備を一目でわかりやすく掲載。  夫婦で同じアプリをインストール、一緒に学び準備することができます。  医師による監修のもと制作、初めての出産でも安心です。 *妊娠中から産後まで、役立つ情報が満載  妊...

・google. play版

ファミリースタート - Apps on Google Play
■ファミリースタートの主な特徴 *妊娠中に準備すべきことを効率的に管理  妊娠中から出産・産後まで必要な準備を一目でわかりやすく掲載。  夫婦で同じアプリをインストール、一緒に学び準備することができます。  医師による監修のもと制作、初めての出産でも安心です。 *妊娠中から産後まで、役立つ情報が満載  妊娠...


★【FiNC(フィンク)】

歩いたり食事記録でポイントが貯まるダイエット&ヘルスケア アプリ!

iPhone版App Store

‎FiNC/フィンク ダイエット&ヘルスケア アプリ
‎▼ヘルスケア/フィットネス アプリ国内No.1 ※▼ 900万ダウンロード突破!体重/食事/歩数/生理/睡眠などのカラダ記録をまとめて管理できる、あなた専属のパーソナルAIトレーナー『FiNC/フィンク』。※ 歩くだけでポイントが貯まり、貯まったポイントで美容・健康グッズをお得に購入することができます。 -----...

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体重、食事、歩数、生理、睡眠などのカラダ記録をまとめて管理できる、

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★【FiNC(フィンク)】

妊婦OKなトレーニングの記事

妊婦OKなトレーニング|FiNC(フィンク)
「妊婦OKなトレーニング」に関する「フィットネス」記事です。FiNCではヘルシーレシピやフィットネスなど、あなたの健康に役立つ記事や動画が満載です。さらに、アプリ・WEBで無料会員登録していただくと、あなたが“理想の身体“を手に入れるために必要なソリューションをパーソナライズして提供することが可能になります。

整骨院勤務→7年、ヨガ・トレーニング指導4年のサミー熊本さんの、

妊婦さんも可能なトレーニング記事の紹介です。


★App Store【マタニティヨガ】

‎マタニティヨガ
‎マタニティ(妊婦)ヨガで心身ともにリラックスしましょう! 妊娠中は、心身ともに不安定になりがちです。 そんな時ヨガは、心をリラックスさせるエクササイズとして効果的です。 マタニティヨガは動きがゆったりとしているので、 今までヨガをしたことのない人でも簡単に始められます。 マタニティヨガには、妊娠中の健康を保ち、 出産...

マタニティヨガはゆったりとした動きで、心をリラックスさせるエクササイズ。

今までヨガをしたことのない人でも、簡単に始められます。


★App Store【マタニティヨガを自宅で簡単に】

‎マタニティヨガを自宅で簡単に
‎マタニティヨガをきっかけに、ヨガ専門家を目指すようになった、という人を何人か知っています。 彼女たちは、全くヨガ未経験で、妊娠生活中にマタニティヨガを始めました。 妊娠すると運動は制限されます。お腹が大きいと外出も大変。そこで妊婦の人気が高まっているものが自宅で行えるヨガです。妊娠中に行う「マタニティヨガ」は妊婦...

「マタニティヨガ」は妊婦へ安産効果やマイナートラブル解消効果をもたらします。

同時に出産に必要な基礎体力もつけることができます。

まとめ

妊婦さんが運動しやすく、妊娠期間中に心強いサポートをしてくれるアプリは

見つかりましたか?


おうちで好きな時にできる運動や、ヨガのやり方が分かるアプリを使って、

上手に体を動かし、出産までの健康管理に役立てて下さいね。


そして産後も、ママと赤ちゃんの健やかな毎日が送れますよう、応援して

います!


▼関連記事 妊婦さんの悪阻(つわり)時の食事とは?無理や我慢は不要です!

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