下半身太りの原因の１つは骨盤の歪みだった？！
椅子に座る時いつも脚を組む・
床に座る時はいつも横座り・
いつも同じ側にバッグを持つ・
長時間座りっぱなしでパソコン作業をしている・
左右どちらかに体重をかけて立つ。
このような習慣がある人は要注意！
骨盤が歪んでいる可能性大です！
生活習慣を見直しましょう。
骨盤の歪みが慢性化すると全身に代謝が悪くなり、
太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。
ダイエットをはじめる前にまず
骨盤の歪みをケアすることが重要です。
骨盤が歪むとどうして太りやすくなるの？
正常な骨の位置を動かしている状態なので、
むくみやすく、脂肪を多く蓄えてしまうのが原因です。
多くの女性がかかえる悩み「下半身太り」 。
そもそも骨盤とは、上半身と下半身をつなぎ
内臓をうけている大切な部分です。
また、男性と女性で骨盤の形状が異なります。
赤ちゃんをお腹の中で育てられるように、
女性の方が横幅が広くて柔軟性に
優れたつくりになっています。
そのため、妊娠出産、運動不足、
姿勢の悪さなどの生活習慣が原因で
歪みがでやすいのです。なので
下半身太りに悩むのは女性が圧倒的に多いのです。
ポッコリお腹やたるんだおしり、
ズボンに収まりきらない太ももなど
ボディラインの乱れが生じます。
また見た目の問題だけでなく、
冷え性や便秘、腰痛、心の不調や
健康面にまで悪影響を及ぼしてしまうこともあります。
そこで今回はオススメのケア方法を紹介していきます。
美しくスラッとした下半身になりたいあなたは
今日からトライしてみてください︎
骨盤の歪みをケアする方法
―自宅でできるケア方法―
★寝ながら骨盤矯正
１日１分だけでok！
忙しいあなたにオススメ！
★骨盤矯正スパッツ
正しい姿勢を保てるので痩せやすい
身体づくりのサポートするのにオススメ！
ベルトタイプだと巻き直しが必要だったり、
そもそも巻くずれていたりすると
効果が得られにくいので、私はスパッツタイプをオススメします。
＜私が効果を即実感したオススメのケア方法＞
カイロプラクティックなどの専門家に施術をしてもらう。
自分の骨盤の歪みなど身体の状況をみて、
自分に合ったケア方法や、やめるべき
生活習慣などアドバイスをもらえます！
また一度の施術で効果を実感できます︎。
効果を実感できると、その効果を保てるように
自分自身でも生活習慣を改善しよう！
エクササイズしよう！という気持ちが強くなります。
特に産後は骨盤が開いている状態なので、
そのままにしておくと脂肪がつきやすく、
痩せにくい身体になってしまいます。
産後のあなたにはそうなる前に
なるべく早く骨盤矯正を受けに
行くことをオススメします。
サロンにより産後の骨盤矯正を
やっていないところもあるので、
事前に確認だけはするようにしてくださいね！
太ももにきくエクササイズ
内ももに効くエクササイズ
１日たった３分で！
憧れのスキニーをスッキリ着こなせる美脚へ︎。
スマホいじりながら エクササイズ
簡単なエクササイズ なのに…
みるみる脚が細くなる！
ここまでは骨盤をケアして太もも痩せを実現する方法を紹介してきました。
ここからは、溜まった老廃物を除去して太ももを細くする方法を紹介していきます！
太ももを1週間で細くする方法
特に太ももは老廃物が溜まりやすく、
セルライトができやすい部分です。
太くなっている原因が浮腫みの場合、
リンパマッサージは非常に効果的です。
太ももの筋肉をほぐして、
脂肪が効率よく燃焼できる状態にし、
血行の流れをよくすることで
セルライトの発生を防止・除去できます。
自宅で簡単にできるマッサージの方法がこちら↓
★血行が良くなっているお風呂あがりに
マッサージするのが特にオススメです！
マッサージに使用していたオイルはこちらから購入できます↓
★オイルを使用した方が効果が高まります。
セルライトの除去に力の入れすぎは逆効果なので、
何でもいいので、滑りやすくマッサージを
しやすくするためにオイルは必ず使用するようにしましょう！
そして、どうしても短期間で痩せたい場合には
プロの手を借りるのも有効です！
「エルセーヌ」
プロの手業は本当にすごいです！
私も行ったことがありますが、
ビフォーアフターの写真を見て感動しました！
広告のビフォーアフターの写真は
違う人の写真なんじゃないかなとか、
エステをそこまで信用してなかったのですが。笑
本当に即効性がありました。
いかがでしたか？
今回は太ももの部分痩せ
ダイエットについて紹介しました！
１日のたった数分の努力で
太ももに隙間はできます。
太ももを鍛えるとヒップアップにも
効果が期待できますよ！
骨盤を正しい位置に戻すと、
下半身だけでなく、
お腹や腰回りもスッキリし、
それに加えて健康まで手に入ります。
いいことしかないんです！
夏に向けてスラリとした美脚を手に入れましょう！︎
→こちらの記事はタイトルが「おばさんが痩せるには…」となっていますが、若い女性の方にも効果があります。ぜひチェックしてみてください！「おばさんが痩せるには！？いま人気の腸内フローラサプリ」
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